太極拳的經濟學

                                                       太極拳的經濟學

            

太極拳法要求手不過頂，肘不過肩，身要正，體要鬆，胸要含，背要拔，臀要收，氣要沉；不求抬頭挺胸，不展現英雄氣。這是隱藏自身能量的訓練法，也是節約能量的訓練法，其目的是促使身體機能更有效率、更長久的運作下去，達到益壽延年的效果，也是培養聽勁、懂勁而階及神明的途徑，進而展現「牽動四兩撥千斤」及「以靜制動」、「以柔克剛」的技藝。

 

         訓練法的要點之一，是借大自然的地心引力、反作用力、慣性力及自身腰腿之力、與對手之力。借力使力的方法，是手不主動且保持放鬆與柔和，如此能保有虛靜的妙用，沒有人為企圖心的介入，如同旁觀者具有敏銳的洞察力，隨時保有蓄勢待發的應變能力。

 

             訓練法的要點之二，是要求身體、生理及心理等方面的放鬆，又可以細分為三點： 

 (1) 身體方面：包括肌肉、韌帶及各關節的放鬆，這是要從舒筋法、五行步法、鬆身法及拳架來培養的基本

 功，並透過推手 「黏、貼、連、隨、不丟不頂」的要點，檢驗身手鬆柔的境界。

(2)生理方面：訓練強壯的腿力，以促進內在氣血運行，訓練時藉由兩腿之虛實轉換，兩手之動靜變化及身體的剛柔應變，使內在氣血鼓盪，尤其當訓練時，若能以正確的動作，百分之百以單腿支撐身體重量的時間增長，則愈能促進內在的氣血運行，進而激發身體內在的神經系統，使身手反應敏捷，並透過單腿支撐身體重量，來檢驗身手放鬆境界。

(3)心理素質方面：要有吃虧、捨己、禮讓、謙虛及放下等謙讓的心境，才能促使肌肉、韌帶及各關節放棄蠻力，朝輕靈與貫串的方向邁進。

 

             因此若要達到拳法更高的境界，必須耐心的從舒筋法、五行步法、鬆身法及拳架等訓練法中，培養出鬆柔功夫，才能具備「牽動四兩撥千斤」、「以柔克剛」、「以靜制動」的技藝，進而享有「益壽延年」的生命過程。

【參考資料】吳榮輝大師 鬆柔太極拳闡微p. 45-46