鄭子37式太極拳

 

鄭子37式太極拳

                                        

 

鄭曼青大師訓練鬆柔太極拳的三大要訣

 

1.美人手。

2.太極不動手。

3.吃虧即是佔便宜。

    

此三大要訣是以〈楊家十要〉：頂頭懸、含胸拔背、沉肩墜肘等要訣為基礎，更進一步提出的訓練法，提供後輩習者一窺拳法堂奧之門徑。下面就「美人手」、「太極不動手」以及「吃虧即是佔便宜」這三個要訣提出說明。

 

美人手：

       「美人手」是訓練手臂，尤其是手掌，在走架與推手中保持鬆柔與虛靜的訓練法，像是起勢之兩臂是懸空吊掛在肩膀兩側，避免拙力出現，阻礙氣血運行，而無法精進雙手的聽勁。「美人手」是訓練身體放鬆的訓練法，尤其是手掌與手臂訓練得法，中指的中沖穴，手掌的勞宮穴，在氣血的運行中，會有麻脹感的出現。

 

太極不動手：

       「太極不動手」出自於〈太極拳經〉，所謂「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指」的訓練要訣。此訓練要訣的內涵是「手不主動」，手必須隨著腰腿而動，這是促使身手輕靈的必要條件。因為「不主動」的雙手，就不會產生拙力或強力的現象，沒有強烈的企圖心，是以鬆柔的身手，及虛靜的心靈等待時機的來臨。如宋志堅老師「原空位」的訓練法，可以提供習者在不使用拙力的情況下產生拳法招式，例如：以掤手轉變成捋、採之招式，方法是：指尖為原空位，再依序鬆肩、肘、腕等關節，配合身體後坐步，即能自然產生捋、採的招式。這是「沉肩墜肘」、「含胸拔背」、「鬆腰落胯」的訓練法。

 

吃虧即是佔便宜：

       「吃虧即是佔便宜」是太極不動手的要領，自然產生拳架與推手之招法，同時也是〈太極十要〉的要領。從拳法放鬆後的變化過程來看，動作與招式好像都是被動的、是「無為」、「無用」，但其實不然，在「無為」、「無用」的背後隱藏著「無所不為」的大用，這便是「吃虧即是佔便宜」的哲理。