華盛頓DC教拳心得分享

中華民國太極拳總會副理事長吳榮輝

111年10/20-11/2獲華盛頓DC陳鉅太極拳基金會之邀，前往DC教授太極拳架與推手技藝。期間密集的安排4場（六日）講習會，每場6小時，每場人數約20人，及週一、二、五的個別指導課程。參與講習會的學員，都是來自美東各地區的資深學員與教練。

在密集的課程接觸中，讓我可以快速的了解學員身體的反應能力、鬆柔度及訓練法，參與的學員，在太極拳架與推手技藝方面，皆有一定的水準。而學員們除了想要學習拳架與推手的放鬆技巧外，更希望能在老師的指導下，了解太極拳經論的內涵，尤其是放鬆的要訣，及身體放鬆後的生理反應。

太極拳經論內涵易、老、莊思想的智慧，太極拳「以柔克剛」的技藝，來自易經「ㄧ陰ㄧ陽之謂道」的哲理，拳法內涵，兩腿之虛實、兩手之動靜及身體之剛柔等等現象，宋志堅老師稱之為三度陰陽之變，是太極拳「陰陽相濟」、「以柔克剛」技藝的根基。

太極拳「以靜制動」之哲理，來自老莊「無為」的逆向思考邏輯，如鄭子太極拳的美人手、不動手、吃虧走化，及易簡太極拳的原空位、原體位⋯⋯等等訓練法，其要點是手臂「不主動」，手臂的動作與招法的呈現，是藉由腰腿之力、地心引力、慣性力、及身體對地面的反作用力而產生的。而「不主動」的手臂保有旁觀者的虛靜心，如老子第十六章：「致虛極，守靜篤」，虛靜而後能觀照，這是培養太極拳聽勁，及「以靜制動」技藝的基本功。

太極拳在美國地區能夠蓬勃發展，鄭子太極拳的傳人功不可沒，尤其是陳鉅基金會，在推展鄭子太極拳方面更是出錢出力。另外因素是太極拳內含易、老、莊的智慧，就當地華人而言，學習太極拳除了健身養生之外，更是在吸收與傳承一門古老的文化與智慧，也是對傳承太極拳前輩們的敬仰，這如同是一種宗教信仰，歷久彌新。對西方人而言，有些人是好奇心使然，想要一窺外表柔弱無為的太極拳到底有何妙用？有些人是仰慕傳統的中華文化與武術而來。

兩週密集的講習會，我以楊家十要、鄭子之美人手、太極不動手、吃虧即是佔便宜、宋志堅老師之自然運動八法等等訓練法，配合經論要義講解，展現於拳架與推手訓練中，提供參與者一個深入探索太極拳的門徑。另外，在美國參加講習會的學員，學習態度相對的積極，而且渴望吸收傳統或創新的訓練法。但，對於不切實際的訓練法，也會立即提出質疑，勇於挑戰老師的能耐，這是西方習者普遍的學習態度。

此行感謝Joanne (張瓊瓊)、Charles Votaw的接待，無微不至的照顧，讓我有家的感覺。

華盛頓DC陳鉅太極拳紀念廣場

陳鉅老師生前致力於鄭子太極拳的推展，深獲羅邦禎老師的信任，在華盛頓DC廣設鄭子太極拳教練場，可惜陳老師在太極拳蓬勃發展時因病過世，得年50歲。華盛頓DC的太極拳同好，為了感念陳老師終身致力於鄭子太極拳的傳承，大家募款向美國政府申請建立太極紀念廣場，成立陳鉅太極拳基金會，如今太極紀念廣場，成為各地太極拳同好來華盛頓DC朝聖的聖地。

Joanne (張瓊瓊)與Charles Votaw是太極紀念廣場的幕後催生者，兩位老師延續陳鉅老師生前致力於推展鄭子太極拳，造福人類的遺願，每年在該廣場免費舉辦各種太極拳技藝分享活動、推手聯誼會，協助鄭子太極拳明家，在DC舉辦太極拳講習會。兩位老師在技藝傳承上，秉持羅邦禎老師一貫務實的教學態度，專研鄭子與羅老師的訓練法與心法，也吸收鄭子同門長輩們的心法要訣，配合自身經年累月，不間斷的鍛鍊太極拳架與推手技藝，希望延續傳承楊式鄭子ㄧ脈之鬆柔技藝。